In der Salzgrotte

07.02.2023 Klangschalen Meditation 19 Uhr

15.02.2023 Klangschalen Meditation 18 Uhr

27.02.2023 Klangschalen Meditation 18 Uhr

10.03.2023 18:30 - 19:30 Uhr

Achtsamkeit erleben mit Klang in der Salzgrotte

Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Wir sind häufig von dem was um uns herum passiert abgelenkt und nehmen nicht daran teil.

Das Gedankenkarussell bestimmt unser Denken ohne, dass wir bewusst wahrnehmen was wir denken und welche Gedanken den größten Teil unserer Denkprozesse bestimmen. Jedoch im Leben sind es die kleinen Dinge, die es lebenswert und sinnhaft machen - und wir haben verlernt sie wahrzunehmen.

Nehmen wir uns und unsere Sinne wieder bewusst wahr, können wir auch wieder genießen und die Wunder der Natur wahrnehmen.

Wir erschaffen uns kleine Inseln, die für einen Ausgleich von Anspannung und Entspannung wichtig sind und für die Regeneration von großer Bedeutung sind.

Inhalte und Ziele

Für sich selber kleine Inseln der Auszeit erschaffen. 

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten, um das Gedankenkarussell für gewisse Momente anzuhalten.

Erleben und lernen Sie wirkungsvolle Methoden (z.B. Achtsamkeits- und Mentalübungen, Klangreise ,…. ) für den Alltag kennen, die bequem zuhause oder im Beruf wiederholt werden können.

Kostenbeitrag 25,00 €

10.03.2023  17 - 18:15 Uhr

Meditatives Faszien-Yoga - Zeit für mich -Im Einklang sein

 Eintauchen - Entspannen - Genießen - Abschalten   

  Es ist eine wundervolle Möglichkeit einmal abzuschalten,

 um den Alltag und der hektischen Welt zu entfliehen. 

 Sanfte passive Yogabewegungen mit dem Atem kombinieren,

 und eine Klangreise genießen. 

 Hierbei kommst du in Balance, erhältst Vitalität für den Alltag

 und durchbrichst den Gedankenstrom um dich zu spüren. 

 Ein Kurzurlaub für die Seele! 

Kostenbeitrag 30,00 €

Besser Atmen bei Long Covid, n der Salzgrotte

Kurs: 13.03.2023- 20.03.2023 und 27.03.2023 um 18 Uhr

Durch Aktivierung des Schulter-Nacken-Bereiches und des Brustkorbes durch Abtasten und Abklopfen erreichen wir einen entspannten Rumpf, was uns das Atmen erleichtert.

Dabei werden verschiedener Atemtechniken erlernt. Ganz nebenbei wird das Immunsystem gestärkt.
Sehr zu empfehlen bei Long Covid, aber auch bei anderen Atembeschwerden.

Bequeme Kleidung, warme helle Socken, Handtuch oder Decke zum drauf stellen

Kostenbeitrag 50,00€ für alle drei Termine

17.03.2023 Harfenistin 17 Uhr / 18 Uhr / 19 Uhr

03.04.2023 Klangschalen Meditation 18 Uhr

21.04.2023 Klangschalen Meditation 18 Uhr

09.05.2023 Klangschalen Meditation 19 Uhr

24.05.2023 Klangschalen Meditation 18 Uhr